Starp daudzajām diētām ir diezgan sarežģīti, bet efektīvi un pārbaudīti pēc laika. Protams, visi dzirdēja par dzeršanas (vai ūdens) diētu, kuru ne visi var izturēt, jo papildus parastajam svara zaudēšanai notiek dziļa ķermeņa tīrīšana visos līmeņos. Ir šāda veida pretinieki, kā zaudēt svaru. Kur ir patiesība? Izdomāsim to.
Diētas dzeršanas princips
Dzeršanas uztura būtība ir izslēgt visu cieto ēdienu no uztura un pilnībā pāriet tikai uz šķidrumiem.
Kā tas darbojas, un kāda ietekme ir mūsu ķermenim? Kuņģa -zarnu trakta trakts, nesaņemot stingru pārtiku, ir miera stāvoklī, balstās. Attiecīgi cilvēkam nav ne pārplūdes, ne smaguma, ne arī citu ar kuņģa saistīto problēmu sajūtu.
Diēta ilgst tieši mēnesi, tāpēc orientējiet sevi, ka 30 dienas jūs neēdīsit stingru pārtiku.
Pirmā desmitgade: ir pilnīga dobu orgānu tīrīšana, kas ietver žults un urīnpūsli, kuņģi, zarnas. Šajā periodā ir iespējams mēles parādīšanās uz mēles. Pirmajās dienās ir iespējama spēcīgākā sabrukšana, reibonis un nelabums. Nebaidieties no nesaprotamas izlādes gļotādas.
Nākamā desmitgade: blīvi orgāni tiek notīrīti: liesa, plaušas, nieres, aknas, sirds. Šeit ir iespējama arī diskomforta sajūta.
Pēdējā desmitgade: tīrīšana jau ir šūnu līmenī. Šajā posmā atkarības process jau ir pabeigts, un bads var justies enerģiskāks un enerģiskāks.
Šo diētu nevar novērot vairāk nekā vienu reizi gadā.
Dzeršanas diētas ēdienkarte
Dzeršanas diētas nav īpašas ēdienkartes. Sadaliet šķidrumu 6 daļās. No rīta un vakarā diētai jābūt barojošai (piemēram, jogurts vai kokteilis), un būtu jauki pusdienās pagatavot buljonu. Atlikušās trīs ēdienreizes ir visi citi dzērieni.
Jūs varat dzert absolūti visu: kakao, kafiju, tēju, minerālūdeni, kokteiļus, kvass, dārzeņu vai vistas buljonus, visu veidu sulas, piena un piena produkti. Papildus visiem šiem dzērieniem katru dienu ir jādzer vismaz pusotra litru vienkārša ūdens.
8.00 - jogurts (kefīrs / kokteilis). Polivitamīni.
9.30 - pilnīga glāze vienkārša ūdens.
11.00 - kafija.
12.00 - pilna glāze vienkārša ūdens
13.00 - buljons. Polivitamīni.
14.30 - pilna glāze vienkārša ūdens
16.00 - sula.
17.00 - pilna glāze vienkārša ūdens
18.00 - jogurts (kefīrs / kokteilis). Polivitamīni.
19.30 - pilnīga glāze vienkārša ūdens.
21.00 - sula (tēja / kakao).
22.30 - pilnīga glāze vienkārša ūdens.
Ja jūsu fantāzija ļauj jums, diēta var būt ļoti daudzveidīga: sulas ir atšķirīgas, ir daudz kokteiļu kokteiļu, un raudzēti piena dzērieni tiek iegādāti arī ar dažādiem pildvielām.
Starp galvenajiem dzērienu dzērieniem vajadzētu būt vienkāršam ūdenim, lai kuņģim būtu laiks visu sagremot. Centieties neiejaukties dzērienos vienā kaudzē un nedzeriet dažas pilnīgi atšķirīgas dzērienu konsistences vienlaikus. Parastam ūdenim nevajadzētu būt aukstam, bet gan istabas temperatūrai.
Ja jūs vēlaties iedzert starp šīm metodēm - neatsakieties no ķermeņa, nedzeriet to, ko vēlaties, neierobežotos daudzumos.
Vispārīgi ieteikumi
Ja jūs nolemjat par šo svara zaudēšanas metodi, jums jāzina daži kopīgi punkti, lai nekaitētu savam ķermenim.
- Pirms sākat dzeršanas diētu, noteikti apmeklējiet ārstu. Ja jums ir hroniskas slimības, speciālistam vajadzētu dot atļauju diētai. Šī diēta ir kontrindicēta šādos gadījumos: grūtniecības laikā; laktācija; pusaudžu periods; Nieru, endokrīno un gremošanas sistēmu slimības.
- Noteikti uzmanīgi sekojiet savam krēslam. Neskatoties uz šķidru pārtiku, tam vajadzētu būt regulāram, katru dienu.
- Protams, šķidrums nespēj nodrošināt ķermeni ar visām nepieciešamajām barības vielām un labvēlīgajām vielām. Šī iemesla dēļ ieteicams lietot uztura bagātinātājus, kurus ārsts var ieteikt mēnesi, kā arī jebkuru vitamīnu minerālu kompleksu.
- Ja katru dzeršanas diētas dienu jūsu urbums pasliktināsies, diēta ir nekavējoties jāpārtrauc, lai tad vēl nav par vēlu. Diētas apturēšanas faktors būs neregulārs krēsls. Tas nozīmēs, ka jūsu ķermenis ar to netiek galā.
- Visefektīvākais būs dzeršanas diēta, kas notiks vasarā, jo šajā gadījumā jūs zaudēsit šķidruma daļu ar vēlāk. Ziemā šādas diētas rezultātā jūs sasalstat, jo jūsu termiskais līdzsvars tiks sadalīts.
Dzeršanas diētas rezultāti
Kādi rezultāti tiek noregulēti pēc dzeršanas diētas? Kas mūs un mūsu ķermeni gaida pēc 30 dienu šķidras bada?
Pirmkārt, ievērojams svara zudums: kā liecina pieredze, līdz 20 kg mēnesī.
Otrkārt, kuņģa tilpums tiek samazināts, un vēlme ēst rētāk, jo kuņģa sula netiks ražota tik bieži.
Treškārt, pēc trīsdesmit diētas dienām cilvēki pazūd ieradums košļāt, atrodoties ceļā, jo principā tie nav jāļmaina.
Ceturtkārt, rodas grandioza visa ķermeņa tīrīšana no toksīniem, liekais ūdens, izdedži, smagie metāli, kancerogēni. Žultspūslis un aknas tiek izkrauti pēc iespējas vairāk, asinis tiek atjaunotas.
Dzeršanas diētas negatīvās sekas
Personai, izlēmot par dzeršanas diētu, jāzina arī par negatīvajiem rezultātiem, kas var būt pēc tā.
- Viss šķidrums tiek nodots mūsu ķermenī caur nierēm. Izmantojot šo diētu, nieru slodze būs kolosāla. Tāpēc, ja cilvēkam ir urīnceļu vai nieru slimības, jums būs jāatsakās no diētas.
- Tajā pašā laikā nenotiek košļājamā aparāta slodze, kas arī negatīvi ietekmē mutes dobumu, kas šajā laika posmā prasīs rūpīgāku aprūpi. Būs nepieciešams ne tikai tīrīt zobus, bet arī masāžot smaganas (ar to pašu zobu suku), izskalojiet muti ar dažādiem balzāmiem.
- Izņēmums no uztura šķiedru un augu šķiedrvielu uztura var izraisīt nopietnas problēmas ar kuņģa -zarnu traktu. To var izvairīties, ja jūs regulāri dzerat novārījumus vai salikumus, galvenokārt no plūmēm, kā arī no citiem žāvētiem augļiem.
- Pēc diētas beigām uzmanīgi uzraugiet savu svaru tā, lai tas neiegūst pēc iespējas īsāku laiku.
Vai neesat pārliecināts, ka varat izturēt smagu dzeršanas diētas grafiku? Šajā gadījumā nesāciet. Tikai pilnīga pārliecība par savām spējām un ķermeņa spējām, kā arī liela vēlme zaudēt svaru, palīdzēs izturēt šajā mēnesī. Spēcīgs gars ir veiksme un pozitīvākie rezultāti!